Відкрийте для себе силу регулярних тренувань, збалансованого харчування та якісного відпочинку. Почніть будувати здорові звички, які підтримують енергію та покращують самопочуття.
Активність для всіх
незалежно від віку та досвіду
Ми віримо, що справжнє здоров'я формується через гармонійне поєднання фізичної активності, свідомого харчування та достатнього відновлення. Наша місія — допомогти вам створити стиль життя, який дарує енергію та задоволення кожного дня.
Замість радикальних змін ми пропонуємо поступовий розвиток здорових звичок, які природно вписуються у ваш ритм життя. Кожна людина унікальна, тому наш підхід завжди враховує індивідуальні особливості та можливості.
Розпочати подорож
"Активність — це не покарання для тіла, а подарунок для духу. Кожен рух наближає нас до кращої версії себе."— Команда ActiveMode
Чотири простих кроки до активного та збалансованого життя з підтримкою на кожному етапі
Вивчаємо ваш поточний спосіб життя, цілі та особливості організму для створення персонального плану
Розробляємо індивідуальну програму тренувань та рекомендації з харчування і відновлення
Надаємо постійну підтримку, адаптуємо програму та відстежуємо ваш прогрес
Формуємо стійкі здорові звички та досягаємо довготривалих позитивних змін
Досліджені наукою переваги регулярної фізичної активності та збалансованого харчування
Регулярні тренування покращують кровообіг та підвищують загальний рівень енергії
Кардіо-тренування зміцнюють серцево-судинну систему та знижують ризики захворювань
Фізична активність стимулює вироблення ендорфінів та покращує емоційний стан
Регулярна активність покращує якість сну та прискорює відновлення організму
Відповіді на найпопулярніші запитання про активний спосіб життя
Звичайно! Наша програма створена для людей будь-якого рівня підготовки. Ми починаємо з базових рухів та поступово збільшуємо навантаження згідно з вашими можливостями.
Для початку достатньо 20-30 хвилин фізичної активності 3-4 рази на тиждень. Головне — регулярність, а не інтенсивність. З часом можна збільшувати тривалість занять.
Ефективні тренування можна проводити вдома з мінімальним обладнанням. Ми пропонуємо програми з власною вагою тіла, які легко вписуються в будь-який розклад.
Замість обмежень ми фокусуємось на додаванні корисних продуктів: більше овочів, якісного білка та цільнозернових. Поступові зміни дають кращі довготривалі результати.
Покращення самопочуття та рівня енергії можна відчути вже через кілька тижнів регулярної активності. Помітні зміни у фізичній формі зазвичай проявляються через 6-8 тижнів.
Заповніть форму, і наші експерти допоможуть підібрати індивідуальну програму активності